В новогодние каникулы совсем не хочется болеть. Поэтому рассказываем вместе с ЛОР-врачом, руководителем ЦК оториноларингологии ГК «Эксперт» Емельяновой Александрой Николаевной про несколько советов по профилактике заболеваний в зимнее время.

· Активный отдых: игры с детьми в зимние виды спорта, строительство снежной крепости, лепка снеговика, катание на санках. Такое времяпровождение необходимо не только детям, но и родителям для снятие накопившегося стресса.

· Прививки против дифтерии, эпидемического паротита, краснухи, кори, полиомиелита, коклюша. В замкнутых помещениях риск заразиться инфекцией возрастает, а у невакцинированных детей отсутствует иммунитет, необходимый для сопротивления. Прививки защитят ребенка на праздниках и в последующие годы.

· Проветривания комнат (5 раз в день по 15 минут) и регулярные прогулки на свежем воздухе. Вирусы не выживают на холоде и ощущают себя комфортно в теплой, спёртой атмосфере.

· Правильное, разнообразное, полноценное, витаминизированное питание. Постарайтесь, чтобы на праздничном столе были овощные салаты, морепродукты, фрукты (особенно цитрусовые), зеленые овощи (сельдерей, брокколи, шпинат, листья салата), рыба, зелень и квашеная капуста.

· Соблюдайте режим дня, высыпайтесь. Постарайтесь как можно быстрее восстановиться после новогодней ночи и вернуться к привычному распорядку дня.