Хотите упростить процесс засыпания?

Ешьте последний раз за три часа до сна.

Ко сну готовится обычно не только наш головной мозг, но и все другие системы организмы. И желудочно-кишечный тракт — не исключение.

Еда заставляет наш ЖКТ активно работать, запускает перистальтику и все секреторные процессы.

Поэтому гораздо лучше давать выходной вашему желудку и кишечнику за несколько часов до сна 🙏🏻