🍴 Новогоднее застолье и здоровье

🎄Новый год – праздник, к встрече которого готовятся неделями. Хочется, чтобы на праздничном столе было изобилие: оливье, икра, селедка под шубой, игристое… Но такое застолье оставляет после себя тяжесть в животе и похмелье.

Новогоднее меню – удар и по пищеварительному тракту, и по сосудам. Праздничные блюда богаты холестерином, быстрыми углеводами, трансжирами.

И если здоровый человек может пережить разовое чревоугодие практически без последствий, то у хронических пациентов могут обостриться заболевания, особенно, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые.

👀Как снизить вред от новогоднего застолья?
✅Не морите себя голодом перед праздничной ночью: ешьте несколько раз, небольшими порциями.

✅Замените копченую колбасу запеченным мясом, майонез в салатах – йогуртом, торт – фруктовой тарелкой.

✅Из алкоголя предпочтительнее всего сухие вина.

❗И как можно больше двигайтесь: танцуйте, гуляйте, играйте в снежки. Движение повысит метаболизм и поможет вывести вредные вещества из организма быстрее.