💊Симптомы нехватки витаминов

Врачами были выделены группы риска, и если пациенты находятся в одной из них, то с большим процентом вероятности можно сказать, что витамины им нужны. ❗ Но какие именно и в каких дозировках, должен решать именно доктор.

Если кожа стала сухой, появилось шелушение, то это может указывать на дефицит витаминов А, С, Е, группы В. Изменения волос: сухие, ломкие волосы указывают на дефицит витаминов А, группы В, D, а также некоторых минералов. Выпадение волос может указывать на дефицит витаминов группы В: В2, В3, В6, В9, В12, а также некоторых минералов — цинка, а изменения ногтей — на дефицит А, Е, В5.

У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1.

Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. Вам необходим витамин D.

Частые простуды указывают на дефицит витаминов А и С;
появление слабости и повышенной утомляемости может быть симптомом дефицита витаминов группы В;
снижение памяти и концентрации внимания — недостаток витаминов группы В, С, а также некоторых элементов: цинка, йода;
депрессия и подавленное состояние — не хватает витаминов группы В, а также С и микроэлементов.

💯Не занимайтесь самолечением, обратитесь за консультацией к врачу!