Публикации

👍Здоровый образ жизни👍

Голосование по выборам президента продолжается. Ждём вас на избирательном участке

Любишь Северную Осетию? Хочешь, чтобы наша республика стала еще краше?

Тогда действуй! Времени остается мало!

В рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» в 2025 году в Северной Осетии будет благоустроена 61 территория. Какие общественные пространства приведу в порядок – РЕШАТЬ ВАМ!

На обновление и новый облик претендуют объекты в каждом районе нашей республики.

Что нужно сделать?
1. Зайти на сайт: 15.gorodsreda.ru
2. Выбрать свой родной район
3. Проголосовать за территорию, которую вы считаете, что надо благоустроить

Именно от вашей активности сейчас зависит, где завтра смогут прогуляться и поиграть дети, подышать свежим воздухом мамочки с колясками, провести время наши уважаемые старшие!

Не ленись, голосуй!

😃Электронный полис ОМС

С 1 января 2023 года доступен электронный формат полиса. Услуга предоставления электронного полиса ОМС доступна только тем гражданам, которые зарегистрированы на официальном портале Госуслуги и имеют подтвержденный профиль. Если такового нет, то сначала придется пройти эту процедуру. На Госуслугах можно оформить полис ОМС себе или ребенку за 1 день. Не нужно посещать страховую организацию и ждать месяц.

Полис будет в телефоне — его можно предъявить по требованию или посмотреть номер. Если понадобится, полис можно скачать.

Что можно сделать на Госуслугах:
✅Получить полис впервые.
✅ Изменить регион страхования или страховую компанию.
✅ Приостановить или возобновить действие полиса (для военнослужащих по контракту и приравненных к ним).
✅ Посмотреть и поменять прикрепление к поликлинике.

💪Как повысить иммунитет весной пациентам в возрасте

С возрастом, особенно после 55-60 лет, у большинства людей наблюдается постепенное, прогрессирующее угнетение иммунитета.
Весна считается самым сложным периодом для иммунитета: смена сезона, весенний авитаминоз и т д. Вот простые советы пожилым людям, как поддержать иммунитет весной:

✅Физическая активность (желательно на свежем воздухе). Начните утро с зарядки, без физических нагрузок иммунная система стареет гораздо быстрее. Для пожилых людей оптимальной будет ежедневная прогулка быстрым шагом.

✅Посещайте мастер-классы или устраивайте их не выходя из дома с помощью интернет-ресурсов. Курение и прием алкоголя — самые простые способы уничтожения иммунной системы и приобретения тяжелых заболеваний. Отказывайтесь от этого.

✅Правильное питание (кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, белковые продукты, продукты богатые селеном, цинком, магнием). Мед, морковь, капуста, апельсины, томаты, персики, авокадо, бананы и кисломолочные продукты помогают укрепить защитные функции организма. Чтобы избежать характерной для пожилых железодефицитной анемии, важно есть мясо (нежирное мясо, рыба, курица).

✅Систематическое недосыпание приводит к снижению иммунитета. Здоровый крепкий сон повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям. При нарушениях сна, бессоннице пожилым людям требуется консультация специалиста. Но есть общие правила здорового сна: отправляться ко сну до полуночи, создавать полную темноту и отказываться от просмотра телевизора перед сном, особенно эмоциональных фильмов и передач. Спать в абсолютной темноте очень важно, ведь мелатонин — гормон сна — вырабатывается только в условиях полной темноты. Он необходим для работы всех систем и функций нашего организма, в том числе и для иммунной системы.

✅Поливитамины (комплексы, содержащие селен, цинк, магний), растительные биостмуляторы (эхинацея, радиола розовая). Перед приемом витаминов и биологически активных добавок необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

❤Берегите себя и будьте здоровы!