Публикации

Хотите упростить процесс засыпания?

Ешьте последний раз за три часа до сна.

Ко сну готовится обычно не только наш головной мозг, но и все другие системы организмы. И желудочно-кишечный тракт — не исключение.

Еда заставляет наш ЖКТ активно работать, запускает перистальтику и все секреторные процессы.

Поэтому гораздо лучше давать выходной вашему желудку и кишечнику за несколько часов до сна 🙏🏻

Как собирать мочу, чтобы не исказить результаты анализа

Собирать образцы врачи рекомендуют утром. После сна моча концентрированная, поэтому отклонения от нормы становятся более очевидными.

Чтобы получить максимально точные результаты, лучше набрать в банку мочу из середины потока методом «чистого улова».

Для этого нужно начать мочиться в унитаз, спустив первую порцию мочи. После этого подставить контейнер под струю и собрать 30-60 мл.

Какие 5 продуктов помогают бороться с высоким давлением

Внесите следующие продукты питания в ваш еженедельный рацион и забудьте о гипертонии :)

— Какао. Укрепляет стенки сосудов.

— Обезжиренное молоко. Улучает самочувствие у больных с гипертонической болезнью.

— Миндаль. Благодаря содержанию моножиров снижает уровень холестерина.

— Зеленый чай. Растворяет холестериновые бляшки.

Роль ранней диагностики онкозаболеваний
Важную роль в профилактике рака играет ранняя диагностика. Людям старше 50 лет нужно ежегодно обследоваться у онколога. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, маммолога, мужчинам – проктолога, гастроэнтеролога. Подобный подход позволит вовремя заметить предраковые состояния, приступить к терапии заболевания.
Центр здоровья, 2023 г.

▶ Профилактируй это: Чтобы жить дольше при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, нужно обращаться за помощью к врачам

Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал о профилактике неинфекционных сердечно-сосудистых заболеваний👇🏼

❗️Приверженность профилактике инфарктов и инсультов является ключевой составляющей сохранения здоровья населения.

#МинздравНапоминает: Профилактические осмотры и диспансеризацию нужно проходить регулярно, чтобы своевременно выявить заболевание и начать его лечение.

👨🏻В группе высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний — люди от 37 до 46 лет, не обращавшиеся врачу более двух лет. Особенно мужчины.

О том, когда следует обратиться к врачу, о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также о самодиагностике — в нашем видео.

#МинздравОтвечает