Публикации

👍Достойная награда

Сегодня, 22 декабря в СОГМА прошла научно-практическая конференция для врачей-терапевтов первичного звена СКФО «Диалоги о внутренней медицине», организованная Российским научным медицинским обществом терапевтов (РНМОТ).

В рамках конференции за доблестный труд во благо пациентов Почетные грамоты Российского общества терапевтов были вручены нашим коллегам, терапевтам Цомартовой Надежде Игоревне, Хадарцевой Зареме Александровне, Икаевой Карине Артуровне. Эти награды стали признанием их доблестного труда и вклада в здоровье пациентов.

🌺Поздравляем коллег с высокой наградой! 🌺 Гордимся!👍

🙍‍♀🆘ЭНДОМЕТРИОЗ

Эндометриоз — заболевание, которым болеет каждая 11-я женщина в возрасте 15-49 лет. Но его симптомы (обильные и нерегулярные менструации, боли внизу живота, мажущие выделения в середине цикла) часто списывают на физиологию и пациентки о болезни не догадываются.

Эндометриоз — это доброкачественное разрастание клеток внутреннего слоя матки за ее пределы. Чаще всего болезнь затрагивает наружные и внутренние половые органы. Но в 6% случаев распространяется по всему организму, затрагивая кишечник, легкие, почки и даже глаза.

❓Болезнь считается одной из самых загадочных в гинекологии, ее точная причина не установлена. В ее развитии могут участвовать наследственность, гормональные сбои, особенности анатомии маточных труб, нарушения цикла, аборты. Есть версия, что в его основе – нарушения эмбрионального развития плода.

Эндометриоз может стать помехой материнству, но он поддается лечению. На ранней стадии — медикаментозному, на поздней — хирургическому.

👀❗Для того, чтобы снизить риск возникновения эндометриоза требуется соблюдать следующие рекомендации:

регулярно посещать гинеколога и проводить обследование не реже 2 раз в год;

соблюдать правильную диету, минимизировать употребление чрезмерно жирных продуктов пищи;

вести здоровый образ жизни;

своевременно лечить заболевания органов малого таза, носящих воспалительный характер;

отказываться от необоснованных хирургических вмешательств на матке.

🗣Записаться на прием к акушерам-гинекологам поликлиники 1 быстро и без очередей Вы можете в личном кабинете в Госуслугах.

👏 Отзывы пациентов
🌺Слова благодарности от пациентов - это самая большая награда и высшая оценка труда врачей!

🍴 Новогоднее застолье и здоровье

🎄Новый год – праздник, к встрече которого готовятся неделями. Хочется, чтобы на праздничном столе было изобилие: оливье, икра, селедка под шубой, игристое… Но такое застолье оставляет после себя тяжесть в животе и похмелье.

Новогоднее меню – удар и по пищеварительному тракту, и по сосудам. Праздничные блюда богаты холестерином, быстрыми углеводами, трансжирами.

И если здоровый человек может пережить разовое чревоугодие практически без последствий, то у хронических пациентов могут обостриться заболевания, особенно, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые.

👀Как снизить вред от новогоднего застолья?
✅Не морите себя голодом перед праздничной ночью: ешьте несколько раз, небольшими порциями.

✅Замените копченую колбасу запеченным мясом, майонез в салатах – йогуртом, торт – фруктовой тарелкой.

✅Из алкоголя предпочтительнее всего сухие вина.

❗И как можно больше двигайтесь: танцуйте, гуляйте, играйте в снежки. Движение повысит метаболизм и поможет вывести вредные вещества из организма быстрее.

🤢🍷Несколько простых способов выживания после праздника

Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.

1. Крепкий сон
Если выпили слишком много постарайтесь выделить время на отдых и поспать. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.

2. Полезный завтрак
Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
Справиться с утренней тошнотой поможет чай из свежего имбиря. Для этого нарежьте кусочек корня имбиря, залейте несколькими стаканами воды и прокипятите под крышкой около 7 минут. Пейте с медом и медленными глотками.

3. Чистая вода
Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

4. Экстракты растений
Исследования подтверждают пользу пищевых добавок для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка.

5. Обезболивающие и другие медикаменты
Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние. Предпочтение лучше отдать шипучим формам, поскольку они быстрее всасываются в организм. Некрепкий сладкий чай, пара ложечек меда, горсть изюма или сладкие фрукты, которые вы сможете съесть, тоже помогут справиться со «взрывом мозга».

6. Свежий воздух и контрастный душ
Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
Принимаем контрастный душ. Самый удобный цикл – по 20-30 секунд горячей и холодной воды. Причем, начинать нужно с горячей, затем переключить на холодную и так повторить 5-6 раз.

7. Антиоксиданты
Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.

8. Натуральные ферментированные продукты
Ферментированные продукты, которые содержат витамин С и молочную кислоту, действительно, помогают восстановить нарушенный в организме метаболизм. И вам в это хмурое похмельное утро могут помочь такие простые, но действенные вещи, как моченые яблоки, квашеная капуста и огурцы, натуральный кефир (с низкой степенью жирности), тан или айран. Но ни в коем случае не употребляйте никаких маринадов! Уксус только усугубит ваше состояние.

⛄🎅Первое января без похмелья — волшебное и прекрасное время, созданное только для радости и удовольствий. А как вы себя чувствуете после новогодних гуляний? Может, у вас есть собственные эффективные и безопасные методы борьбы с похмельем?